宇宙で身体ってどうなる？
現在、コロナウィルスによる影響で活動制限や自粛といった感染対策が行われています。恐らく予定がキャンセルになり活動の量が少なくなっている方も少なく無いと思います。家の中で横になっているつまり、身体にかかる重力を骨や筋肉で受けなくなるとどのようになるか？
重力を受けない条件は”宇宙空間”
今回、NASAの火星ミッション参考リンク↓
https://www.nasa.gov/hrp/bodyinspace
を読んでみて
長期間の無重力状態は身体にどのように影響するかまとめてみます。
宇宙であなたの体はどうなりますか？
無重力というリスク
・無重力
・重力が身体に作用しないと、骨がミネラルを失い、密度が1か月あたり1％以上低下します。比較すると、地球上の高齢の男性と女性の骨量減少率は、年間1％から1.5％。地球に戻った後でも、骨の損失はリハビリによって修正されない可能性があるため、後年に骨粗しょう症関連の骨折のリスクが高くなる可能性があります。
・宇宙空間に浮かぶと労力がかからないため、筋力や持久力が失われ、心血管の機能障害を経験することになります。体液が上向きに頭に移動し、目を圧迫して視覚障害を引き起こす可能性があります。
・脱水症状と骨からのカルシウムの排泄の増加により、腎結石が発生しやすくなります。運動や食事を適切に行う必要があります。
対策
運動
無重力状態で体がどのように変化するかを分析し、地球の重力に戻った後、火星ミッションにおける変化に対する保護を開発することができます。
宇宙が身体のバランスとパフォーマンスに与える影響を検出して最小限に抑えるために、機能タスクテストが実施されています。コンピューターベースのデバイスと対話する能力の変化を検出するために、細かい運動能力テストが行われます。体液の分布を注意深く監視し、視力の変化との関連を評価します。
運動の補完に圧縮カフ太ももに装着し、下肢の血液を保ち、視力の変化を打ち消すことができます。
宇宙飛行士の骨密度に対する背中の痛みは、脊椎超音波を取得することによって監視されます。
定期的にフィットネスの自己評価を行い、宇宙飛行中に発生する可能性のある心血管機能の低下を研究者がよりよく理解できるようにします。
薬やサプリ
クエン酸カリウム（K-Cit）
クエン酸カリウム（K-Cit）などの一部の薬は、腎臓結石を発症するリスクを高める可能性のある生理的変化と闘うのに役立ちます。
ビスホスホネート薬
ビスホスホネート薬は骨量減少の予防に効果的であることが示されています。
ビタミンDサプリメントを含む適切な栄養は太陽の下で外に歩くことができないので必要です。